segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Frio e Resfriado



Chegou a época do ano que mais trás dores de cabeça para as familias na terra dos moinhos, outono-inverno!

A queda de temperatura, chuvas, vento e neve (que AINDA não chegou mas estão dizendo que chega em breve) causam além de transtorno no trânsito e muita fome, altos resfriados que podem acabar virando uma gripe chata e pior, uma tosse que pode durar até a chegada da primavera.

Algumas dicas que você já deve ter ouvido, mas que não custa nada dizer novamente. =)


  • Dieta bem rica, muitas proteinas, frutas e uma dose extra de vitaminas, dessas que vem em capsulas e vende em todos os cantos. No caso das vitaminas sintéticas o ideal é conversar com o médico da familia pra saber qual dessas capsulas são indicadas para o seu caso e para a idade das crianças. Salsinha é um ingrediente bem rico em vitamina C, use e abuse! =)
  • Muito liquido, manter o corpo bem hidratado é sempre muito saudável, não espere sentir sede pra tomar água, tome ao menos um copo por hora.
  • Nada de tomar banho e sair pra rua, lavar o cabelo na hora de dormir ou um pouco antes de sair.
  • Nada de colocar o aquecimento no máximo dentro do carro ou em casa, o choque térmico pode fazer estrago.
  • Manter os pequenos bem agasalhados mas nunca esquecer de tirar gorros e casacos quando estiver em ambiente fechado.
  • Pra evitar que o ar fique seco em casa por conta do aquecedor, coloque uma bacia com água, ou uma bacia com uma toalha molhada no quarto, exatamente como fazemos durante o verão no Brasil.
  • Sempre que possível abra a casa para o ar circular, entendo que é frio e não dá pra ficar com a casa aberta, mas abrir as janelas por uns cinco minutinhos é bem saudável, renova o ar.

Para o resfriado que já chegou, algumas dicas sem contra-indicação, aquelas do tempo da vovó.

  • cházinho de hortelã ou de limão com *mel 
  • uma colherzinha de mel de manhã e a noite pra aliviar a tosse
  • inalação com soro ou um bom umidificador de ar com óleo essencial de eucalipto (pode ser uma panela de água fervendo com uma colher de vicky, poooorém, muuuuito cuidado com isso, não tem como deixar ao alcance dos pequeno e requer muita atenção!), vapor do banho também ajuda a desobstruir as vias respiratórias.
  • Sopas e mingaus, são comidas fáceis, saudáveis e que mesmo com uma dor de garganta daquelas, dá pra mandar pra dentro.
*O mel é contra-indicado para os menores de UM ANO, lembre-se disso! =)

Espero ter ajudado um pouco se alguém ai tiver mais dicas deixe nos comentários, são sempre bem vindas!

Boa semana.

PS:Nessa época também é sempre bom ter uma reservazinha de comida em casa, umas sopas prontas (adoro aquelas da UNOX), miojo, macarrão, enlatados e umas comidinhas congeladas, assim se rolar um resfriado ou não der pra ir até o mercado, você garante uma refeição saudável e gostosinha. =)

Um comentário:

  1. Adorei o post. Você tem razão, principalmente a ultima dica. estocar comidinha p não sair...:)

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